Nasıl Daha Fazla Su İçebilirim?
Sabah kalkar kalkmaz ve her öğünden önce bir büyük bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sabahları içilen su böbreklerin temizlenmesine yardımcı olurken öğünlerin öncesinde içilen su daha az yemek yemenizi sağlar.
Tatlandırılmış içecekleri suyla değiştirin. Kola, paketlenmiş meyve suyu içmek gibi alışkanlıklarınız varsa bu içeceklerin yerine su içmeye çalışın. Hem bir sürü gıda kimyasalının vücudunuza girmesini önlemiş olursunuz hem de sıfır kalori alırsınız.
Yanınızda küçük bir şişe su taşımayı alışkanlık haline getirerek ev ve iş yerinde daha fazla su tüketebilirsiniz.
Susamak vücudun susuz kaldığının işaretidir. Susamayı beklemek yerine sık araklılarla büyük yudumlar şeklinde su içmek vücudunuz için daha faydalıdır.
Suyu bir miktar tatlandırmak su içmekten keyif almanıza yardımcı olabilir. Bunun için bardağınıza 1 buçuk dilim limon, 1 dilim portakal veya 1 buçuk dilim elma atabilirsiniz.
Sabah kalkar kalkmaz ve her öğünden önce bir büyük bardak su içmeyi alışkanlık haline getirin. Sabahları içilen su böbreklerin temizlenmesine yardımcı olurken öğünlerin öncesinde içilen su daha az yemek yemenizi sağlar.
Tatlandırılmış içecekleri suyla değiştirin. Kola, paketlenmiş meyve suyu içmek gibi alışkanlıklarınız varsa bu içeceklerin yerine su içmeye çalışın. Hem bir sürü gıda kimyasalının vücudunuza girmesini önlemiş olursunuz hem de sıfır kalori alırsınız.
Yanınızda küçük bir şişe su taşımayı alışkanlık haline getirerek ev ve iş yerinde daha fazla su tüketebilirsiniz.
Susamak vücudun susuz kaldığının işaretidir. Susamayı beklemek yerine sık araklılarla büyük yudumlar şeklinde su içmek vücudunuz için daha faydalıdır.
Suyu bir miktar tatlandırmak su içmekten keyif almanıza yardımcı olabilir. Bunun için bardağınıza 1 buçuk dilim limon, 1 dilim portakal veya 1 buçuk dilim elma atabilirsiniz.